うし子（ 清掃バイト ）でございますが
結論から読みたい人はもう目次から最後に行っちゃって
っていうかタイトルが結論なんだけどね！
「日頃の軽い運動」をこころがける余裕あります？生活のなかに
なにか体の不調があるとします。それで自分の症状で検索してみたりすると
よく「原因は加齢」って出てくる（笑）
それはいいとして（笑）、だいたいそういう健康関係のはなしを読むと対策として
- 食事の改善
- 睡眠の改善
- 普段の軽い運動
をしろと、わりと決まりきった感じで書いてあります
- ストレスをなくせ
っていうのもよくある。
ストレスをなくせって、これ書いてるやつ本気か？って思いますね 生きてるだけでストレスなのに、なに？あれなの？生きるなってこと？
これ書いてるオマエはストレスなくせって言われたらなくせるわけ？へえ～いいですね～
と、読んでて機嫌が悪くなりますはっきり言って
ま、ストレスの話はいいとして（笑）
- 普段の軽い運動
これですよね。
いつも思うんですが、普段の生活のなかでわざわざ運動する余裕ってあるか？っていう事ですよ
たいていの人がただ生活してるだけでせいいっぱいなんですから、
- 生活してるから時間的な余裕がない
- 生活して疲れてるから余分な体力が残ってない
- 時間もなく疲れてるのにわざわざ運動までする精神的余裕もない
これが真実だと思うんですよね
仕事はなんでも疲れるものですが……
疲れない仕事はありません。でもオフィスワークで疲れても運動にはなってないし、工場の仕事もすごく疲れますけど運動にはなりません
働いて疲れて、その他に運動もしろという健康方面からの酷な要求を「一石二鳥スタイル」である程度解決しているのが 清掃バイト ではないかと思います
清掃 の仕事は立ったりしゃがんだりの動作があり、上半身も下半身も使う全身運動です。かと言って一般的に重労働には入っておらず、まさに「健康話」の中で要求される「軽い運動」になっているのではないかと
※ただし、「軽い運動」という言葉から連想する程度よりも、 清掃 の作業は運動としては強めです。
個人的にいえば、体の弱い私にとっては重労働です（しかし、体が弱いからこそある程度負荷のかかる運動をした方がよいという面もある……）
「一日〇歩歩きましょう☆」っていうのもよくありますよね。一日何歩以上歩く人は長生きするとか、そういうの……歩いた方がいいのはその通りでしょうけど、「歩くために歩く」「歩数をかせぐために歩く」って大変だし負担になると思います
ヘタしたら、「歩かなきゃ」ということがストレスになりそうだし
清掃 の作業は歩く歩数も多いです。しかも「歩いてる！歩数をかせいでる！」という意識がなく、知らないうちに歩いてる感じだし
清掃バイト のいい所をこんな風に考えてみる
清掃バイト （日常清掃のばあい）は一般的にそう賃金の高い仕事ではありません。じっさい、最低賃金での募集も多いですし
私はいま時給高めの現場で仕事してますが、とはいえ「 清掃 としては高いほう」「この地域の最低賃金とくらべると高いほう」ということでしかありません……
まぁ 清掃 にかぎらず賃金が高くないバイトは多いですが、この「賃金の安さ」について、 清掃 の場合は以下のように考えることもできます
「健康のため」「やせるため」というような理由で、世間の人はお金を払ってスポーツクラブに行きますよね。働いて、給料をもらって、その収入からスポーツクラブ代を出して通うわけです
スポーツクラブまでは行かなくても、フィットネス器具を買ったりビリーズブートキャンプ（←古い？／笑）を買ったりするわけです
お金を使うだけでなく、そのために時間も使ってますよね
この面でみると、 清掃バイト は
運動ができて、お金ももらっている と考えることもできるわけです。
働くのと別に運動するのとくらべたら、余分な時間をつかってないから時間もトクしてますしね
| ↓清掃と同じような賃金の仕事↓ | ↓清掃↓ |
| 賃金だけ（運動にはならない） | 賃金＋運動になる |
| ↓清掃より高い賃金の仕事↓ | ↓清掃↓ |
| 賃金－運動につかうお金 （時間もつかう） | 賃金（運動込み） （余分な時間はつかわない） |
ですから「同じような賃金のほかの仕事」よりも 清掃 は「運動になる」分トクだし、
「より賃金の高い仕事だけど運動にお金と時間を使う」のとくらべると 清掃 は「時間」の分トクです
それに、仕事が運動をかねているのは、仕事だから絶対行かなきゃいけないという「強制性」がいいんですよね
やってもやらなくても別にだれにも怒られないようなことを続けるのって、なかなかむずかしいです。運動が習慣にならず続けられない原因として、これはあると思います
「強制性」という意味では、「健康のために犬を飼う」人もいます。犬の散歩は絶対しなきゃいけないから、毎日「歩数がかせげる」ということで
犬は雨だろうが台風だろうが許してくれないですからね（笑）
でも、犬の散歩では時給は発生しません
とはいえ
でも、犬の散歩は（仕事とちがって）ストレスにならないし、犬のかわいさは時給などには代えられないですよ
と言われれば、まったくその通りです（笑）
私は猫派ですけどね
清掃バイトのいい所⑥ に続くぜ！
